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女性吃什么可以保养卵巢呢

2019-09-13 19:23:45来源:励志吧0次阅读

据调查显示,现在女性因为卵巢引起的疾病越来越多,严重危害着女性的身体健康,因此女性保养卵巢是现在最重要的事,保养首先还是要从饮食抓起,那么女性吃什么可以保养卵巢呢?女性卵巢保养方法有哪些呢?

从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和黄豆比较好,生活中多食用VE含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和 0毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.

高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

女性吃什么可以保养卵巢,除了上述食物以外,日常生活中还应该注意保持良好的饮食习惯,也可以帮助卵巢的保养,养生专家说多吃富含维生素的食物,对保养卵巢也是有帮助的。

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